1拉球转身动作左脚向左侧大幅度拉球，做支撑脚的右脚提起向左侧偏转，身体向左侧转动，拉球后的左脚伸置后方接球，准备下一步带球动作（左右脚适用）2扣球转身右脚伸置球上，脚掌滑下发力，脚...

通过不同的强度、方式的传接球训练，会逐步磨练提升你的传接球技术。1传接球训练一右脚内侧停触来球后，顺势将球拨向左脚，再使左脚传球。2传接球训练二使用同一脚接球再传球。如图可使用外脚...

1正确手型迎接来球，双手成W型。正确的手型能帮助你接稳球。接球过程中，双手尽量保持在你的中线位置，微低于肩。过偏会导致失球。2接球姿势首先，双腿不能张太开（高速射来的球可能会穿裆滑...

一、八字真言（防守理念）1拖延：拖延时间，把对方的进攻节奏降下来，延缓对方进攻速度，让我方防守队员尽快回防到位。2控制：限制对方的传球，带球路线，慢慢压缩对方处理球的空间和阻封堵控...

足球综合训练—升级重装版！重装升级版，自然和上次的综合训练不同，此次会补充上次漏掉的图片。这次的训练偏向身体素质、基本功练习，为专业足球队的赛前训练，可以为大家的训练做一个参考。1...

1颠球颠球是熟悉球性的重要方法之一，一个孩子刚刚开始接受正规训练往往是从颠球开始的。动作要领：1、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；2、颠球...

1左脚触球练习2用弱势脚对墙踢球后停球3绕脚后，脚跟停球4内侧脚跟停球5脚面接球6脚跟对墙击球后再停球7对墙击球后，用弱势脚大腿停反弹球想练习弱势脚，也可选择常用脚的训练方式，从基...

1揉球练习单脚揉球交换揉球揉球前进慢动作2控球练习一左、右脚轮触球后，一只脚在球上绕圈，接着重复动作慢动作3控球练习二一只脚的前脚掌将球拖至另一只脚后，脚尖左右拉球，重复动作4控球...

1头球触球位置首先，头球击球位置，前额的扁平位置，位置过高则会控制不好球。跳起头球的动作演示。2基础技术动作1.跑到来球落点位置后，面向来球。2.球接近上方时，放松肌肉，微曲膝盖，使身...

通过模拟实战踢球练习，来全面训练踢球者的敏捷、反应能力。1训练一身体绕杆后，脚内侧接触来球后，接着开始绳梯练习。（可以摆放一些障碍物来模拟器材或直接无视，专注动作）左右脚快速交替前...

正确的射门方式和不断地练习能够帮助你成为更加出众的射手，因此，首先就要掌握正确的射门技术和多次演练的战术执行。射门不是简单的把足球往门框里面踢，需要掌握以下几种正确的射门技术。正脚...